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榴莲、草莓、芒果、菠萝和香蕉是我们日常饮食中最常见的水果之一。下面我们从营养成分、健康功效和食用方法三个方面来科普这些水果。

首先是营养成分。榴莲富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质；草莓含有丰富的维生素C、纤维素等；芒果含有大量的维生素C、胡萝卜素等；菠萝含有丰富的维生素C、蛋白质分解酵素等；香蕉富含膳食纤维、钾等营养成分。

接下来是健康功效。榴莲有助于提高免疫力、滋养肌肉和神经系统；草莓对抗氧化、降低血糖、改善心血管疾病有显著效果；芒果可以消除疲劳、缓解便秘、促进身体健康；菠萝可以帮助消化、改善呼吸道疾病等；香蕉可以平衡肠胃、降低血压。

最后是食用方法。榴莲可以直接食用或者制成各种甜品；草莓可以直接生吃或者制成果酱、蛋糕等；芒果可以生吃或者制成沙拉、汁等；菠萝可以生吃或者烤制、制成饮品等；香蕉可以直接生吃或者制成沙拉等。

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