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向日葵
向日葵是一种营养丰富的蔬果，其果实只有在未成熟时才可以食用。向日葵虽然口感稍微有些苦涩，但是富含膳食纤维、维生素和矿物质。此外，向日葵的蛋白质含量也比较高，有助于增强身体抵抗力。
黄瓜
黄瓜是一种低热量、高营养的蔬菜，其中含有丰富的维生素和矿物质。黄瓜的含水量非常高，具有清热解毒、润肠通便和美肤养颜的功效。此外，黄瓜中的一种酸性物质能起到很好的抗炎作用。
榴莲
榴莲是一种非常独特的水果，其肉质酥软、香气浓郁、营养丰富。榴莲富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养物质，此外还含有多种维生素和矿物质。虽然榴莲口感美味，但是榴莲中所含的糖分和热量较高，要注意适量食用。
丝瓜
丝瓜是一种清热解毒、利尿通便的蔬菜，含有丰富的生物素和柿子酸。此外，丝瓜还含有多种维生素和矿物质，对于消除水肿和保持肌肤健美都有很好的作用。丝瓜的口感清爽，可以炒、煮，也可以做成汤、凉菜等多种美食。
综上所述，四种蔬果可以一起食用，但是要注意适量。特别是榴莲，因为其糖分和热量较高，所以要注意不要食用过量。通过小猪芭乐鸭脖视频，我们可以了解到更多的美食知识和健康饮食的建议，可以让我们更加科学和健康的饮食。
